Menguak Mitos-Mitos yang Mungkin Selama ini Kamu Percayai! Review Buku Mitos dan Fakta Kesehatan

Ada nggak di antara kalian yang sekarang lagi menjalankan program diet? Baik untuk yang menurunkan, mempertahankan, atau menaikkan berat badan? Atau mungkin yang cuma sekadar menjaga pola makan dengan memperbanyak makanan-makanan yang bernutrisi? Atau mungkin lagi, makan apa pun nggak jadi masalah besar?

Nah, pernah nggak sih kalian berpikir bahwa kelangsungan hidup kita baik yang menimbulkan dampak positif dan negatif (contohnya terserang penyakit) itu semuanya bermuara dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari? "Ah, nggak mungkin. Kalau sakit mah udah takdir Tuhan!"

Nah dengan membaca buku Mitos dan Fakta Kesehatan 2 yang ditulis oleh Erikar Lebang ini mungkin kalian akan sedikit tercerahkan dan ke depannya lebih menghargai esensi dari makanan yang masuk ke tubuh kalian.

Simak terus pembahasannya ya!

Sesuai dengan judulnya buku ini menyajikan beberapa masalah dan fakta seputar kesehatan, especially terkait pada sistem pencernaan manusia.

Di sini dibagi menjadi 7 bab yang akan dibagi lagi menjadi beberapa bagian yang akan menguatkan topik utama di setiap judul bab tersebut. Tenang aja sebentar lagi bakalan aku bahas satu per satu kok.

Impresiku saat ngelihat buku ini tuh cukup eye-catchy karena perpaduan warnanya yang, lihat saja, sangat colourfull dan juga judulnya yang mencangkup seputar "kesehatan" yang bikin aku makin tertarik lagi.

Aku pribadi memang cukup menyukai topik-topik seputar tubuh manusia semacam ini sih, dan bagaimana cara kerjanya dan semacamnya. Terutama lagi kalau membahas mengenai sistem manusia yang berhubungan dengan makanan, dalam kasus ini kita ngomongin soal sistem pencernaan ya, seperti yang aku sebut tadi.

Awalnya aku juga akan berpikir kalau buku ini bakalan berat banget, karena membahas tubuh manusia gitu kan. Tapi ternyata aku salah. Jadi di sini basically adalah kumpulan tweet dari si penulis yang suka membagikan informasi-informasi terkait kesehatan gitu yang dia tuangkan ke dalam buku (dan sedikit ditambah modifikasi pastinya), sehingga bahasa yang digunakan itu nggak terlalu kaku dan malah terkesan mudah dipahami meskipun apa yang dibahas cukup berat.

Karena kelihaian penulis inilah aku jadi bisa memahami setiap bagian yang ada di dalam sini dan bikin aku jadi menemukan fakta-fakta baru yang bikin aku ternganga.

Di bagian awal aku agak sedikit ngakak dengan cara penulis menuturkan katanya, yang seolah-olah memarahi kita. Tapi in a good way, karena di sini penulis juga memasukkan sedikit humor jadi kita baca buku ini gak tegang-tegang amat dan gak berasa kayak lagi baca textbook gitu. Jauh dari kesan textbook malah.

Oke kalian udah nungguin aku membahas tiap babnya, so here is it:

Bab pertama di sini membahas mengenai Sarapan dan Makanan. Menurutku ini tepat diletakkan di bagian paling awal, jadi semacam pembuka kepada pembaca untuk menuntun ke masalah-masalah yang lebih mendalami seputar kesehatan. Di bagian pertama ini pula aku sedikit kaget karena dipaparkannya suatu fakta yang cukup sering aku (mungkin kalian) juga temukan di sekitar kita, atau bahkan kita sendiri yang melakukannya.

Secara garis besar di sini penulis menjabarkan bahwa sarapan idealnya kita memakan buah dan menempatkan buah pada posisi pertama karena dia mudah dicerna. Kalau dari apa yang selama ini aku pahami, makanan yang bersifat kompleks atau yang lama dicerna itu sama dengan menahan rasa kenyang lebih lama. Namun di sini penulis lebih meluaskan lagi pemikiranku itu bahwa makanan yang seperti itu justru membuat tubuh kerja ekstra keras yang mengakibatkan merasa tidak fit bahkan ketika hari masih pagi.

Di bagian ini pula kita dihimbau untuk mulai bisa membiasakan makan makanan sehat dan juga disertakan beberapa contoh apa saja makanan yang sebaiknya dihindari pada saat sarapan. Selain jenis makanan yang harus diperhatikan, penulis menghimbau untuk juga memperhatikan dari segi proses atau cara makannya. Kamu bisa baca sendiri untuk tahu lebih jelasnya ya!

Selanjutnya di bab dua yang berjudul Diet dan Pola Makan, secara keseluruhan aku paling suka dengan bab yang ini karena membahas seputar diet. Ups, ketahuan nih aku juga lagi diet. Tapi selain karena faktor merasakan hal yang relate, aku merasa bab ini padet banget dan membukakan perspektif yang mungkin selama ini aku anggap "benar".

Di sini penulis juga menceritakan pengalamannya yang sempat menjalankan diet dan bagaimana kisahnya hingga mencapai persentase lemak yang rendah. Namun semakin berjalannya waktu beliau akhirnya mulai menyadari apa sih arti sesungguhnya dari diet itu.

Aku coba kutip ya mengenai apa yang penulis pikirkan mengenai diet, yaitu ada di halaman 75. Penulis mengatakan seperti ini: "Diet seharusnya berlangsung selama seumur hidup, bukan sekadar dilakukan lalu dihentikan saat bosan atau karena tidak mampu lagi.

Diet seharusnya menjaga fungsi dan kualitas kesehatan, bukan sekadar memanipulasi tubuh agar mendapatkan bentuk yang sesuai keinginan."

Nah selain itu di sini juga dijabarkan mengenai pola makan yang bisa diterapkan di saat-saat lain. Di sini penulis menggunakan kondisi pada saat lebaran dan sakit. Dan sumpah deh membaca dua bagian ini juga membukakan pintu fakta baru buat aku karena hal tersebut mungkin dianggap sepele namun penulis bisa menjabarkannya dengan entengnya.

Lanjut ke bab tiga yang berjudul Pencernaan. Nah kalau di bab ini sudah mulai agak serius nih pembahasannya, karena kita akan diperlihatkan mekanisme organ dan sistem pencernaan itu seperti apa dan bagaimana reaksinya bila diberi suatu substansi tertentu (zat makanan ya dalam kasus ini).

Nah di bab ini aku sedikit terbuka pikirannya yaitu mengenai kondisi asam-basa pada tubuh. Secara normal seharusnya tubuh lebih harus bersifat netral cenderung basa karena dari situlah bisa terciptanya harmoni pada organ pencernaan kita dan keseluruhan tubuh kita.

Selain itu penulis menjabarkan tanda badan sehat itu dilihat dari usus seseorang. Untuk topik ini aku juga sudah sering mendengarnya, salah satunya dari edukasi yang disampaikan oleh salah satu influencer yang membahas tentang health: Yulia Baltschun. Memang kondisi ini bisa menjamin kondisi tubuh seseorang karena jika dibandingkan dengan kondisi orang yang mengalami gangguan pada organ tertentu, ususnya sangat kotor.

Sedikit warning mungkin bagian ini jangan dibaca waktu lagi makan atau selesai makan karena akan menampilkan gambar usus beserta "aksesoris"-nya. Jadi kalian harus siap-siap ya! Ngomongin usus, di sini juga disebutkan masalah umum yang mungkin sering kali dialami semua orang: BAB yang tidak lancar. Kalian bisa baca bagian ini karena kalian akan menemukan sebuah solusi yang mungkin selama ini kalian cari.

Next ke bab empat yang judulnya Penyakit. Nah bab ini juga menjadi favoritku karena sangat-sangat membukakan wawasanku. Aku berani bilang begitu karena memang itulah yang aku rasakan setelah selesai membaca setiap bagiannya di sini.

Di sini penulis bisa mematahkan stigma yang mungkin tertanam di setiap pemikiran orang yaitu penyakit adalah takdir tuhan apalagi jika keluarga mempunyai riwayat-riwayat penyakit yang "memungkinkan". Dari segi medis dan dari paham yang dibentuk penulis, semua itu bermuara dari makanan. Memang penulis selalu mengerucutkan setiap permasalahan pada makanan karena memang hal eksternal itulah yang akan mempengaruhi perubahan pada tubuh seseorang.

Pokoknya aku suka dengan bab ini karena bener-bener bikin "melek" dan mungkin untuk beberapa orang aku yakin bagian ini cukup "menampar".

Sedikit kupercepat, sekarang kita ke bab lima yang membahas mengenai Air. Ternyata intake air tuh nggak sesederhana 2 liter perhari loh! Di sini penulis sedikit menjabarkan beberapa teori dan praktik yang sudah trial and error yang berkaitan mengenai air. Dan di sini penulis juga menjelaskan bahwa intake cairan haruslah 100% berasal dari air putih. Tidak dari cairan lain apalagi yang bersifat diuretikal (bersifat membuang banyak cairan tubuh).

Kemudian kita masuk ke bab enam yang membahas tentang Olahraga. Di bagian ini penulis lebih banyak menjabarkan mengenai apa saja sih keluhan-keluhan seseorang ketika atau pasca melakukan olahraga. Dan yang aku suka di sini penulis lebih mengulik hal atau faktor lain yang mungkin nggak pernah terpikirkan oleh para penderita. Pokoknya bagian ini nggak kalah mind-blowingnya deh. Dan masih sedikit nyambung dengan bab sebelumnya yang membahas Air.

Lastly! Setelah kalian baca tulisan yang super panjang abis kita ke bab terakhir yang membahas mengenai Obat. Bab ini juga menjadi penutup yang sempurna yang mana menurutku cocok menjadi kesimpulan utuh mengenai semua problema yang kita "konsumsi" di sepanjang buku ini.

Bab ini juga menjelaskan berbagai macam mitos yang beredar terkait penggunaan obat. Seperti: "kalau takut kolestrol cukup sedia obat pencahar", "gula darah naik hindari gula instan", "hindari ini hindari itu, perbanyak minum obat". Di bab ini aku suka karena penulis juga sedikit sarkastik mengenai pemikiran dangkal tersebut dan lagi-lagi, mematahkan stigma tersebut.

Sehingga penjelasan di bab ketujuh ini juga seperti merangkai keenam bab sebelumnya dan makin memperkuat lagi kalau ucapan yang kusebutkan di atas tadi itu 100% untuk membodohi orang lain.

Oke aku mau menutup ulasan bukunya sehingga untuk hasil akhir, aku mau kasih rating 5 bintang full untuk buku ini. Buku ini impactful banget dan kayaknya semua orang harus coba baca judul ini untuk ikutan "melek" juga terhadap makanan yang kita konsumsi. Dan sehat itu bukan sekadar kita nggak minum obat loh. Dan sakit itu juga nggak nunggu kita harus "tepar" dulu.

Itu tadi adalah reviewku mengenai buku Mitos dan Fakta Kesehatan 2 yang ditulis oleh Erikar Lebang. Meskipun ini buku keduanya dari Mitos dan Fakta Kesehatan, tapi buku ini membawakan informasi yang padat dan aku setelah membaca judul ini jadi mencoba untuk memperbaiki pola makanku sedikit demi sedikit. Makasih banyak buat yang sudah baca sampai sini dan kita ketemu lagi di blog selanjutnya!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kasus Tragis Satu Keluarga Karena Terjerat Hal Gaib? Review Novela Pasien

Halo semuanya, kembali lagi ke review buku dan kali ini aku ingin mereview salah satu novel yang baru banget terbit di awal tahun ini, dan sudah mulai booming di mana-mana karena isinya yang katanya cukup mengejutkan dan mencengangkan. Kali ini aku mau ngebahas novel Pasien yang ditulis oleh Naomi Midori. Dan FYI Pasien ini menjadi karya debut dari penulis yang ternyata mendapatkan sambutan yang baik dari para pembaca-pembaca loh. Aku pribadi akhirnya punya kesempatan buat baca buku ini dan kali ini aku mau sharing ke kamu gimana sih impresiku terhadap novel yang satu ini. Sebelumnya, di sini aku mau menginformasikan sekali lagi, untuk buku ini kamu bisa pinjam lewat salah satu program yaitu Perpus Berjalan, yang bisa kamu dapatkan informasi lebih lengkapnya di sini ya. Dan tanpa berlama-lama lagi langsung saja yuk kita mulai ke reviewnya! Oke aku sebenernya sedikit bingung mau mengkategorikan buku ini apa, mungkin cocoknya disebut novela kali lah ya karena memang jumlah hal...

Kisah Roman yang Nggak Biasa Dibalut Cover yang Cantik, Review Novel Hello, Cello.

Adakah dari kamu yang merupakan seorang pembaca AU? Kalau aku pribadi aku belum pernah cobain baca baik yang versi chat yang bisa kamu akses di twitter, ataupun versi cetak dalam bentuk novel. Kebetulan beberapa hari lalu aku sudah menyelesaikan satu novel adaptasi dari AU yaitu Hello, Cello. karyanya Nadia Ristivani. Mungkin beberapa dari kamu sudah nggak asing lagi ya dengan judul yang satu ini, termasuk aku yang menjadikan judul ini sebagai wishlist beberapa waktu yang lalu. Anyways selamat hari Natal buat kamu yang merayakan ya! So without any further ado, lets get started to the review!~ Novel ini menceritakan seorang gadis bernama Helga yang mana seorang penulis cerita-cerita roman. Meskipun Helga menuliskan cerita bergenre roman, kisah cinta yang dialaminya tidak mendapatkan keberuntungan sedikit pun. Pasalnya, sudah berkali-kali Helga mengalami akhir pahit yang sama di setiap hubungan yang dijalaninya. Hingga suatu saat, salah seorang cowok populer bernama Cello mencoba mendeka...

Baca Novel ini Bikin Merinding Sama Kelakuan Manusia! Review Novel Ve

Nggak kerasa 2024 sudah sampai di bulan Februari. Dan sedikit berbeda dengan kebanyakan orang yang mengawali atau menentukan tema bacaan di bulan ini dengan romance, aku memutuskan untuk membaca buku-buku dengan genre misteri-thriller. Salah satunya yang akan aku review di kesempatan kali ini, yaitu Ve karyanya Vinca Callista. For your information, buku ini adalah buku ke-2 dari Vinca Callista yang aku baca, dan kali ini aku akan mencoba review dengan sedikit comparison dengan buku lain yang pernah aku baca. So, tanpa berlama-lama lagi langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Novel ini bercerita tentang seorang gadis bernama Vermillion yang lebih akrab dipanggil Ve. Suatu hari setelah ia pulang dari rumah temannya, ia mendapati kondisi apartemennya yang tidak seperti biasanya. Ayahnya mulai meracu mengatakan bahwa ibunya pergi, pergi bersama selingkuhannya menuju London. Ve dengan pikiran yang belum sepenuhnya bisa mencerna semua ini, mulai disadarkan kembali dengan ayahnya yang meng...

Mengulik Perjuangan Pendidikan di Sebuah Desa Terpencil di Sumatra Selatan? Review Novel Laskar Pelangi

Halo semuanya! Setelah sekian lama aku nggak bikin review lagi, akhirnya aku bisa membuat review lagi. Sudah lumayan lama nggak nulis blog karena aku disibukkan dengan kegiatan perkuliahan, yang nggak jarang juga membuatku cuma baca sedikit buku. Untuk di kesempatan kali ini, aku mau mereview salah satu novel Indonesia yang cukup fenomenal satu dekade kemarin yaitu Laskar Pelangi yang ditulis oleh Andrea Hirata. Novel ini aku temukan di perpustakaan kampus aku dan di blog ini bakal aku review bagaimana impresiku. Jadi daripada penasaran langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Novel ini diawali dengan sebuah Sekolah Muhammadiyah di sebuah desa yang bernama desa Gantung di Belitung Timur, yang sempat mengalami mimpi buruk untuk menjadi bangunan terbengkalai, pasalnya pendaftaran murid baru di sekolah itu tidak mencapai target yakni hanya 9 dari 10 anak yang mendaftar di sekolah itu. Namun begitu terkejutnya mereka ketika detik-detik sekolah itu hendak dibubarkan oleh Depdikbud Sumatra...

Mengenal 5 Rasul Ulul Azmi Lewat Buku ini! Review Graphic Novel Ulul Azmi

Buat kamu yang Muslim, pasti sudah nggak asing dengan sebutan Ulul Azmi ya, yaitu 5 rasul yang diberkati wahyu luar biasa oleh Allah swt. dalam penyebaran agama Islam di zaman-zaman kehidupan Nabi. Nah pas banget nih aku ada satu bacaan tentang Ulul Azmi tersebut yang akan aku bahas di kesempatan kali ini. Di blog kali ini aku mau membahas sebuah graphic novel dengan judul Ulul Azmi: Kisah 5 Nabi Pilihan yang ditulis oleh Yuyun. Penasaran seperti apa impresiku? Langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Sesuai dengan judul dari graphic novel ini, di sini berisikan kisah 5 nabi yang mendapat gelar Ulul Azmi, yang terdiri dari: Nuh as, Ibrahim as, Musa as, Isa as, dan Muhammad saw. Mungkin kita pribadi sudah sering ya mendengar atau at least tahu bagaimana kisah dari nabi-nabi tersebut beserta wahyu-wahyu yang diberikan kepada mereka. Dan dengan adanya graphic novel ini semacam menjadi media lain untuk kita tahu cerita secara detailnya. Di sini berisikan 5 bab yang mana di masing-masing ...

Memasuki Dunia Magis Penuh Harmoni Lewat Tulisan Jostein Gaarder! Review Novel Dunia Maya

Aku yakin sebagian besar dari kalian sudah mengenal sosok Jostein Gaarder, salah satu penulis favoritku yang menyuguhkan cerita-cerita dengan nilai filsafat yang bikin kita jadi berpikir dua kali tentang arti hidup ini. Ciaelah, bahasanya puitis banget nggak tuh! Nah kali ini aku mau mereview salah satu novel Jostein Gaarder yang tanpa aku sengaja temukan di perpustakaan kampus aku, yaitu Dunia Maya. Membaca novel ini di tengah-tengah perkuliahan cukup menantang, apalagi novel ini mengangkat tema yang nggak biasa. Kalau kalian penasaran gimana isi dari novel ini, langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Novel ini sedikit unik dibandingkan karya Jostein Gaarder lain yang pernah aku baca, karena di sini tokoh utamanya bukan anak kecil melainkan seorang pria tua bernama Frank yang berperan sebagai ahli biologi. Frank yang sudah lama berpisah dengan mantan istrinya yang bernama Vera, mencoba membangun komunikasi sebaik mungkin lewat sebuah surat. Lewat surat itulah Frank akhirnya mulai b...

Misteri Gadis Cantik yang Nggak Bisa Mati? Review Komik Tomie vol. 1

Adakah kamu yang penggemar komik karya Ito Junji? Atau ada yang baru pertama kali mau baca karya-karya beliau? Kali ini aku juga mau membagikan pengalamanku untuk membaca karya Ito Junji untuk yang pertama kalinya. Komik yang mau aku bahas kali ini yaitu Tomie vol. 1 karya Ito Junji. Penasaran gimana impresiku setelah baca karya Ito Junji untuk yang pertama kalinya? Langsung saja yuk kita mulai ke reviewnya! Komik ini bercerita tentang seorang gadis SMA bernama Tomie yang suatu hari dikabarkan meninggal dunia. Namun tewasnya Tomie sedikit meninggalkan kesan tragis bagi teman-temannya, karena Tomie ditemukan terpotong-potong atau termutilasi menjadi beberapa bagian. Tentu saja perbincangan meninggalnya Tomie menjadi hot news di sekolahnya. Namun sampai suatu ketika, teman-teman Tomie dikejutkan dengan fakta bahwa Tomie datang ke sekolah. Lengkap! Tidak ada cacat atau pun tanda-tanda dirinya pernah meninggal dunia. Namun, lama-kelamaan, banyak pria yang mulai mengincar Tomie untuk dijadi...

Review Novel Curiosity House: The Shrunken Head! Jadi Gini Ceritanya?

Halo semuanya! Bagaimana kabar kalian, aku harap kalian dalam keadaan sehat ya! Nah, di blog kali ini aku mau sharing dan review buku yang baru saja aku selesaikan, nih. Dan novel yang mau aku review adalah Curiousity House: The Shrunken Head karya Lauren Oliver dan H.C. Chester. Ini bukunya berseri dan aku baru baca buku pertamanya, mau tahu bagaimana pendapatku tentang buku ini yuk mari disimak! Seperti biasa akan aku mulai dari sinopsisnya. Bercerita tentang sebuah Museum Aneh Tapi Nyata milik seseorang bernama Mr. Dumfrey. Museum ini memang menampilkan barang-barang aneh bin nyeleneh di New York. Selain menampilkan barang-barang, museum ini juga memiliki para penampil untuk sirkus yang melibatkan beberapa tokoh yang memiliki keunikan tersendiri. Seperti keempat tokoh utama kita yaitu Thomas yang memiliki tubuh selentur karet; Philippa yang memiliki kekuatan super yang bisa membaca isi kantong serta pikiran seseorang; Sam yang superkuat, yang mampu menghancurkan benda apapun; Max ya...

Kasus Misteri Pembunuhan dengan Ending yang Kelewat Santai? Review Novel The Newcomer

Setelah membaca judul Malice yang ditulis oleh Keigo Higashino, aku melanjutkan untuk membaca judul lain dari seri detektif Kaga yang diterbitkan oleh Gramedia. Meskipun novel berseri, tapi ceritanya tidak saling bersambung. Makanya di blog kali ini aku bakalan membahas nih novel The Newcomer yang ditulis oleh Keigo Higashino, yang mana judul terjemahannya menjadi Pembunuhan di Nihonbashi. Tanpa berlama-lama lagi langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Novel ini bercerita mengenai kasus pembunuhan yang menimpa seorang wanita berusia sekitar 45 tahun, yang ditemukan tewas di apartemennya di daerah Kodenma-cho. Detektif Kaga yang kita temui di novel Malice dikerahkan untuk kasus ini, yang mana posisinya baru saja dipindahtugaskan di Nihonbashi, dan dekektif Kaga-lah yang menangani kasus ini dengan beberapa seniornya. Tidak menyangka bahwa penyelidikan yang dilakukan oleh detektif Kaga sedikit banyak akan mengungkapkan rahasia-rahasia dari banyak tokoh yang secara tidak langsung berhub...

Membuat Diri Kita Aware Lewat Novel Ini? Review Novel Pasukan Buzzer

Apakah kalian tipikal orang yang selalu menggeluti media sosial? Seberapa sering sih kalian mencari informasi di media sosial? Dan bagaimana jika kalian menemukan suatu berita tertentu yang membuat banyak sekali argumen? Nah pernah nggak sih kalian berpikir bahwa dunia di internet itu lebih rumit daripada dunia nyata? Hal-hal tersebutlah yang akan membuat kita bertanya-tanya saat membaca novel Pasukan Buzzer karya Chang Kang Myoung ini. Dan kali ini aku akan mengulas novel ini. Novel ini bercerita tentang sebuah tim yang dinamai Tim Aleph yang memang memiliki jasa untuk memanipulasi sebuah situs untuk pemasaran dan berujung jasa mereka yang semakin sering diminati untuk beberapa keperluan-keperluan bahkan keperluan pribadi, seperti menyerang seseorang dengan menggunakan akun palsu dan diikuti oleh argumen lainnya dan beberapa hal lain yang dapat mereka lakukan di internet. Hingga suatu hari Tim Aleph mendapatkan sebuah tawaran yang aneh yaitu untuk menghancurkan suatu situs yang ...

Book Review

Cari Blog Ini