Menguak Mitos-Mitos yang Mungkin Selama ini Kamu Percayai! Review Buku Mitos dan Fakta Kesehatan

Ada nggak di antara kalian yang sekarang lagi menjalankan program diet? Baik untuk yang menurunkan, mempertahankan, atau menaikkan berat badan? Atau mungkin yang cuma sekadar menjaga pola makan dengan memperbanyak makanan-makanan yang bernutrisi? Atau mungkin lagi, makan apa pun nggak jadi masalah besar?

Nah, pernah nggak sih kalian berpikir bahwa kelangsungan hidup kita baik yang menimbulkan dampak positif dan negatif (contohnya terserang penyakit) itu semuanya bermuara dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari? "Ah, nggak mungkin. Kalau sakit mah udah takdir Tuhan!"

Nah dengan membaca buku Mitos dan Fakta Kesehatan 2 yang ditulis oleh Erikar Lebang ini mungkin kalian akan sedikit tercerahkan dan ke depannya lebih menghargai esensi dari makanan yang masuk ke tubuh kalian.

Simak terus pembahasannya ya!

Sesuai dengan judulnya buku ini menyajikan beberapa masalah dan fakta seputar kesehatan, especially terkait pada sistem pencernaan manusia.

Di sini dibagi menjadi 7 bab yang akan dibagi lagi menjadi beberapa bagian yang akan menguatkan topik utama di setiap judul bab tersebut. Tenang aja sebentar lagi bakalan aku bahas satu per satu kok.

Impresiku saat ngelihat buku ini tuh cukup eye-catchy karena perpaduan warnanya yang, lihat saja, sangat colourfull dan juga judulnya yang mencangkup seputar "kesehatan" yang bikin aku makin tertarik lagi.

Aku pribadi memang cukup menyukai topik-topik seputar tubuh manusia semacam ini sih, dan bagaimana cara kerjanya dan semacamnya. Terutama lagi kalau membahas mengenai sistem manusia yang berhubungan dengan makanan, dalam kasus ini kita ngomongin soal sistem pencernaan ya, seperti yang aku sebut tadi.

Awalnya aku juga akan berpikir kalau buku ini bakalan berat banget, karena membahas tubuh manusia gitu kan. Tapi ternyata aku salah. Jadi di sini basically adalah kumpulan tweet dari si penulis yang suka membagikan informasi-informasi terkait kesehatan gitu yang dia tuangkan ke dalam buku (dan sedikit ditambah modifikasi pastinya), sehingga bahasa yang digunakan itu nggak terlalu kaku dan malah terkesan mudah dipahami meskipun apa yang dibahas cukup berat.

Karena kelihaian penulis inilah aku jadi bisa memahami setiap bagian yang ada di dalam sini dan bikin aku jadi menemukan fakta-fakta baru yang bikin aku ternganga.

Di bagian awal aku agak sedikit ngakak dengan cara penulis menuturkan katanya, yang seolah-olah memarahi kita. Tapi in a good way, karena di sini penulis juga memasukkan sedikit humor jadi kita baca buku ini gak tegang-tegang amat dan gak berasa kayak lagi baca textbook gitu. Jauh dari kesan textbook malah.

Oke kalian udah nungguin aku membahas tiap babnya, so here is it:

Bab pertama di sini membahas mengenai Sarapan dan Makanan. Menurutku ini tepat diletakkan di bagian paling awal, jadi semacam pembuka kepada pembaca untuk menuntun ke masalah-masalah yang lebih mendalami seputar kesehatan. Di bagian pertama ini pula aku sedikit kaget karena dipaparkannya suatu fakta yang cukup sering aku (mungkin kalian) juga temukan di sekitar kita, atau bahkan kita sendiri yang melakukannya.

Secara garis besar di sini penulis menjabarkan bahwa sarapan idealnya kita memakan buah dan menempatkan buah pada posisi pertama karena dia mudah dicerna. Kalau dari apa yang selama ini aku pahami, makanan yang bersifat kompleks atau yang lama dicerna itu sama dengan menahan rasa kenyang lebih lama. Namun di sini penulis lebih meluaskan lagi pemikiranku itu bahwa makanan yang seperti itu justru membuat tubuh kerja ekstra keras yang mengakibatkan merasa tidak fit bahkan ketika hari masih pagi.

Di bagian ini pula kita dihimbau untuk mulai bisa membiasakan makan makanan sehat dan juga disertakan beberapa contoh apa saja makanan yang sebaiknya dihindari pada saat sarapan. Selain jenis makanan yang harus diperhatikan, penulis menghimbau untuk juga memperhatikan dari segi proses atau cara makannya. Kamu bisa baca sendiri untuk tahu lebih jelasnya ya!

Selanjutnya di bab dua yang berjudul Diet dan Pola Makan, secara keseluruhan aku paling suka dengan bab yang ini karena membahas seputar diet. Ups, ketahuan nih aku juga lagi diet. Tapi selain karena faktor merasakan hal yang relate, aku merasa bab ini padet banget dan membukakan perspektif yang mungkin selama ini aku anggap "benar".

Di sini penulis juga menceritakan pengalamannya yang sempat menjalankan diet dan bagaimana kisahnya hingga mencapai persentase lemak yang rendah. Namun semakin berjalannya waktu beliau akhirnya mulai menyadari apa sih arti sesungguhnya dari diet itu.

Aku coba kutip ya mengenai apa yang penulis pikirkan mengenai diet, yaitu ada di halaman 75. Penulis mengatakan seperti ini: "Diet seharusnya berlangsung selama seumur hidup, bukan sekadar dilakukan lalu dihentikan saat bosan atau karena tidak mampu lagi.

Diet seharusnya menjaga fungsi dan kualitas kesehatan, bukan sekadar memanipulasi tubuh agar mendapatkan bentuk yang sesuai keinginan."

Nah selain itu di sini juga dijabarkan mengenai pola makan yang bisa diterapkan di saat-saat lain. Di sini penulis menggunakan kondisi pada saat lebaran dan sakit. Dan sumpah deh membaca dua bagian ini juga membukakan pintu fakta baru buat aku karena hal tersebut mungkin dianggap sepele namun penulis bisa menjabarkannya dengan entengnya.

Lanjut ke bab tiga yang berjudul Pencernaan. Nah kalau di bab ini sudah mulai agak serius nih pembahasannya, karena kita akan diperlihatkan mekanisme organ dan sistem pencernaan itu seperti apa dan bagaimana reaksinya bila diberi suatu substansi tertentu (zat makanan ya dalam kasus ini).

Nah di bab ini aku sedikit terbuka pikirannya yaitu mengenai kondisi asam-basa pada tubuh. Secara normal seharusnya tubuh lebih harus bersifat netral cenderung basa karena dari situlah bisa terciptanya harmoni pada organ pencernaan kita dan keseluruhan tubuh kita.

Selain itu penulis menjabarkan tanda badan sehat itu dilihat dari usus seseorang. Untuk topik ini aku juga sudah sering mendengarnya, salah satunya dari edukasi yang disampaikan oleh salah satu influencer yang membahas tentang health: Yulia Baltschun. Memang kondisi ini bisa menjamin kondisi tubuh seseorang karena jika dibandingkan dengan kondisi orang yang mengalami gangguan pada organ tertentu, ususnya sangat kotor.

Sedikit warning mungkin bagian ini jangan dibaca waktu lagi makan atau selesai makan karena akan menampilkan gambar usus beserta "aksesoris"-nya. Jadi kalian harus siap-siap ya! Ngomongin usus, di sini juga disebutkan masalah umum yang mungkin sering kali dialami semua orang: BAB yang tidak lancar. Kalian bisa baca bagian ini karena kalian akan menemukan sebuah solusi yang mungkin selama ini kalian cari.

Next ke bab empat yang judulnya Penyakit. Nah bab ini juga menjadi favoritku karena sangat-sangat membukakan wawasanku. Aku berani bilang begitu karena memang itulah yang aku rasakan setelah selesai membaca setiap bagiannya di sini.

Di sini penulis bisa mematahkan stigma yang mungkin tertanam di setiap pemikiran orang yaitu penyakit adalah takdir tuhan apalagi jika keluarga mempunyai riwayat-riwayat penyakit yang "memungkinkan". Dari segi medis dan dari paham yang dibentuk penulis, semua itu bermuara dari makanan. Memang penulis selalu mengerucutkan setiap permasalahan pada makanan karena memang hal eksternal itulah yang akan mempengaruhi perubahan pada tubuh seseorang.

Pokoknya aku suka dengan bab ini karena bener-bener bikin "melek" dan mungkin untuk beberapa orang aku yakin bagian ini cukup "menampar".

Sedikit kupercepat, sekarang kita ke bab lima yang membahas mengenai Air. Ternyata intake air tuh nggak sesederhana 2 liter perhari loh! Di sini penulis sedikit menjabarkan beberapa teori dan praktik yang sudah trial and error yang berkaitan mengenai air. Dan di sini penulis juga menjelaskan bahwa intake cairan haruslah 100% berasal dari air putih. Tidak dari cairan lain apalagi yang bersifat diuretikal (bersifat membuang banyak cairan tubuh).

Kemudian kita masuk ke bab enam yang membahas tentang Olahraga. Di bagian ini penulis lebih banyak menjabarkan mengenai apa saja sih keluhan-keluhan seseorang ketika atau pasca melakukan olahraga. Dan yang aku suka di sini penulis lebih mengulik hal atau faktor lain yang mungkin nggak pernah terpikirkan oleh para penderita. Pokoknya bagian ini nggak kalah mind-blowingnya deh. Dan masih sedikit nyambung dengan bab sebelumnya yang membahas Air.

Lastly! Setelah kalian baca tulisan yang super panjang abis kita ke bab terakhir yang membahas mengenai Obat. Bab ini juga menjadi penutup yang sempurna yang mana menurutku cocok menjadi kesimpulan utuh mengenai semua problema yang kita "konsumsi" di sepanjang buku ini.

Bab ini juga menjelaskan berbagai macam mitos yang beredar terkait penggunaan obat. Seperti: "kalau takut kolestrol cukup sedia obat pencahar", "gula darah naik hindari gula instan", "hindari ini hindari itu, perbanyak minum obat". Di bab ini aku suka karena penulis juga sedikit sarkastik mengenai pemikiran dangkal tersebut dan lagi-lagi, mematahkan stigma tersebut.

Sehingga penjelasan di bab ketujuh ini juga seperti merangkai keenam bab sebelumnya dan makin memperkuat lagi kalau ucapan yang kusebutkan di atas tadi itu 100% untuk membodohi orang lain.

Oke aku mau menutup ulasan bukunya sehingga untuk hasil akhir, aku mau kasih rating 5 bintang full untuk buku ini. Buku ini impactful banget dan kayaknya semua orang harus coba baca judul ini untuk ikutan "melek" juga terhadap makanan yang kita konsumsi. Dan sehat itu bukan sekadar kita nggak minum obat loh. Dan sakit itu juga nggak nunggu kita harus "tepar" dulu.

Itu tadi adalah reviewku mengenai buku Mitos dan Fakta Kesehatan 2 yang ditulis oleh Erikar Lebang. Meskipun ini buku keduanya dari Mitos dan Fakta Kesehatan, tapi buku ini membawakan informasi yang padat dan aku setelah membaca judul ini jadi mencoba untuk memperbaiki pola makanku sedikit demi sedikit. Makasih banyak buat yang sudah baca sampai sini dan kita ketemu lagi di blog selanjutnya!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kasus Misteri Pembunuhan dengan Ending yang Kelewat Santai? Review Novel The Newcomer

Setelah membaca judul Malice yang ditulis oleh Keigo Higashino, aku melanjutkan untuk membaca judul lain dari seri detektif Kaga yang diterbitkan oleh Gramedia. Meskipun novel berseri, tapi ceritanya tidak saling bersambung. Makanya di blog kali ini aku bakalan membahas nih novel The Newcomer yang ditulis oleh Keigo Higashino, yang mana judul terjemahannya menjadi Pembunuhan di Nihonbashi. Tanpa berlama-lama lagi langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Novel ini bercerita mengenai kasus pembunuhan yang menimpa seorang wanita berusia sekitar 45 tahun, yang ditemukan tewas di apartemennya di daerah Kodenma-cho. Detektif Kaga yang kita temui di novel Malice dikerahkan untuk kasus ini, yang mana posisinya baru saja dipindahtugaskan di Nihonbashi, dan dekektif Kaga-lah yang menangani kasus ini dengan beberapa seniornya. Tidak menyangka bahwa penyelidikan yang dilakukan oleh detektif Kaga sedikit banyak akan mengungkapkan rahasia-rahasia dari banyak tokoh yang secara tidak langsung berhub...

Baca Novel ini Bikin Merinding Sama Kelakuan Manusia! Review Novel Ve

Nggak kerasa 2024 sudah sampai di bulan Februari. Dan sedikit berbeda dengan kebanyakan orang yang mengawali atau menentukan tema bacaan di bulan ini dengan romance, aku memutuskan untuk membaca buku-buku dengan genre misteri-thriller. Salah satunya yang akan aku review di kesempatan kali ini, yaitu Ve karyanya Vinca Callista. For your information, buku ini adalah buku ke-2 dari Vinca Callista yang aku baca, dan kali ini aku akan mencoba review dengan sedikit comparison dengan buku lain yang pernah aku baca. So, tanpa berlama-lama lagi langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Novel ini bercerita tentang seorang gadis bernama Vermillion yang lebih akrab dipanggil Ve. Suatu hari setelah ia pulang dari rumah temannya, ia mendapati kondisi apartemennya yang tidak seperti biasanya. Ayahnya mulai meracu mengatakan bahwa ibunya pergi, pergi bersama selingkuhannya menuju London. Ve dengan pikiran yang belum sepenuhnya bisa mencerna semua ini, mulai disadarkan kembali dengan ayahnya yang meng...

Mengenal 5 Rasul Ulul Azmi Lewat Buku ini! Review Graphic Novel Ulul Azmi

Buat kamu yang Muslim, pasti sudah nggak asing dengan sebutan Ulul Azmi ya, yaitu 5 rasul yang diberkati wahyu luar biasa oleh Allah swt. dalam penyebaran agama Islam di zaman-zaman kehidupan Nabi. Nah pas banget nih aku ada satu bacaan tentang Ulul Azmi tersebut yang akan aku bahas di kesempatan kali ini. Di blog kali ini aku mau membahas sebuah graphic novel dengan judul Ulul Azmi: Kisah 5 Nabi Pilihan yang ditulis oleh Yuyun. Penasaran seperti apa impresiku? Langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Sesuai dengan judul dari graphic novel ini, di sini berisikan kisah 5 nabi yang mendapat gelar Ulul Azmi, yang terdiri dari: Nuh as, Ibrahim as, Musa as, Isa as, dan Muhammad saw. Mungkin kita pribadi sudah sering ya mendengar atau at least tahu bagaimana kisah dari nabi-nabi tersebut beserta wahyu-wahyu yang diberikan kepada mereka. Dan dengan adanya graphic novel ini semacam menjadi media lain untuk kita tahu cerita secara detailnya. Di sini berisikan 5 bab yang mana di masing-masing ...

Fantasi dengan Hierarki dan Power yang Antimainstream? Review Novel Renegades

Siapa di sini yang suka baca novel fantasi? Apalagi yang ada unsur pertarungan ala-ala semi dark fantasy itu? Kayaknya kamu bakalan suka sama novel Renegades karyanya Marissa Meyer yang satu ini. Ikutin terus reviewnya untuk tahu gimana impresiku sama novel ini ya! So tanpa berlama-lama lagi langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Novel ini bercerita tentang gadis kecil bernama Nova yang hidup sederhana dengan kedua orang tuanya dan adiknya yang masih bayi di sebuah apartemen kecil dan sempit di suatu gang. Nah, Nova ini tuh hidup di era di mana telah terjadi revolusi yang berawal dari Era Anarchy sampai masa kejayaannya dan yang perlahan mulai runtuh sejak adanya golongan baru yang bernama Renegades, dan Renegades ini digadang-gadang sebagai penyelamat atau penolong top nomer satu di era revolusi tersebut. Namun nova menyaksikan sendiri bahwa apa yang dikatakan terkait Renegades hanyalah omong kosong semata sehingga dia mulai menaruh dendam pada Renegades dan ingin membalaskan dend...

Melihat Isu Diskriminasi Ras Dari Sudut Pandang Anak Kecil? Review Novel To Kill a Mockingbird

Aku sering banget ngelihat judul To Kill a Mockingbird yang ditulis oleh Harper Lee ini sebagai salah satu novel klasik yang katanya wajib dibaca minimal sekali seumur hidup. Sampai akhirnya aku berpikir emangnya isinya tentang apa sih kok sampai dapat label tersebut? Sampai akhirnya aku punya kesempatan untuk baca novel ini bulan ini dan akhirnya aku bisa membuktikan kenapa novel ini diberi label tersebut, bahkan menurutku layak untuk mendapatkan label minimal baca sekali seumur hidup. Jadi di sini aku bakal mereview novel ini serta menjabarkan bagaimana impresiku pada akhirnya dan berapa rating untuk buku ini. Kalau kalian penasaran langsung saja kita mulai yuk ke reviewnya! Novel ini bercerita tentang kehidupan seorang anak perempuan yang bernama Jean Louise. Dia hidup di era Amerika pada tahun sekitar 1950-an, di mana tahun-tahun itu masih getol-getolnya Amerika melakukan "perlakuan khusus" alias diskriminasi kepada ras-ras tertentu, khususnya ras orang kulit hitam. Jean ...

Novel Ini Mengubah Cara Pandangku Terhadap Dunia? Review Novel Dunia Sophie

Aku menyelesaikan satu buku yang supertebel yang pastinya kamu pernah lihat, entah itu di toko buku, perpustakaan, atau di timeline sosial media kamu. Buku yang digadang-gadang best seller di hampir semua negara dan telah diterjemahkan ke dalam berbagai bahasa ini tentu saja menarik perhatianku, dong. Dan setelah kubaca aku harus mengakui bahwa novel ini memang layak untuk dibaca. Emangnya aku ngomongin novel apa sih? Jadi novel yang lagi kubahas yaitu Dunia Sophie yang ditulis oleh Jostein Gaarder. Sebuah novel yang menghadirkan tema & genre filsafat di dalamnya yang dikemas dalam cerita fiktif yang menarik. Penasaran gimana impresiku terhadap novel tebal yang satu ini? Yuk ikutin terus blog kali ini ya, karena bakal seru banget. Novel ini bercerita tentang gadis 14 tahun bernama Sophie Amundsend yang suatu hari sepulangnya dari sekolah, dia mendapatkan surat aneh tanpa nama pengirim yang menanyakan satu hal sederhana: "Siapa kamu?" Belum selesai sampai di sana, dia kemu...

Komik Action dengan Bumbu Time Travel? Review Komik Tokyo Revengers vol. 1

Di bulan ini aku membaca satu komik yang awalnya aku nggak berharap banyak, tapi setelah aku baca cukup menarik karena menghadirkan unsur action. Nggak hanya itu, di sela-sela adegan action tersebut ternyata juga ada hubungannya sama time travel loh! Wah, komik apaan tuh emangnya? Kali ini aku akan bahas komik Tokyo Revengers vol. 1 yang ditulis oleh Ken Wakui. Aku baca komik ini di Google Play Books, jadi kamu juga bisa dapatkan komik ini di sana ya! Oke tanpa berlama-lama lagi langsung saja yuk kita mulai ke reviewnya! Komik ini bercerita tentang seorang laki-laki bernama Takemichi yang melihat pada berita di suatu hari, tentang adanya sebuah pembunuhan oleh gangster yang cukup menakutkan di Jepang. Betapa terkejutnya Takemichi saat mengetahui bahwa mantan pacarnya, satu-satunya pacar yang ia punyai saat masih sekolah dulu, juga ikut menjadi korban pembunuhan tersebut. Takemichi yang mulai mengingat-ingat banyak kejadian dengan Hinata, pacar lamanya itu, mulai kehilangan "arah...

Satu Buku Dengan Tema Kompleks Dengan Ending yang Heart-Warming, Review Novel Illuminae

Buat kamu yang mungkin sudah berkecimpung di dunia perbukuan sebelumnya, pasti tahu salah satu seri fantasi yang cukup hype satu ini, yang bakalan aku bahas di kesempatan kali ini, yaitu Illuminae karyanya Amie Kaufman & Jay Kristoff. Aku beruntung banget bisa dapetin buku ini secara preloved dengan harga murah, di tengah buku ini sudah mulai langka-langkanya. Dan ternyata setelah membaca novel ini aku merasa kalau memang novelnya cukup worth the hype. Pensaran gimana impresiku selanjutnya mengenai novel ini, langsung saja yuk kita mulai ke reviewnya! Novel ini bercerita tentang seorang gadis bernama Kady dan juga pacarnya Ezra, yang pada suatu pagi memutuskan untuk mengakhiri hubungan mereka. Mereka pun awalnya saling tak percaya dan harus melepaskan hubungan mereka dengan berat. Namun tak lama setelah mereka memutuskan hubungan itulah, sepasukan pesawat tempur datang dan menginvansi planet tempat mereka tinggal. Kekacauan di mana-mana dan mereka pun saling membantu menyelamatkan ...

Banyak Pelajaran Hidup yang Berkaitan Dengan Matematika? Review Buku Tuhan Pasti Ahli Matematika

Adakah di sini yang suka dengan pelajaran matematika? Atau justru sudah malas duluan denger kata matematika? Dan beranggapan bahwa "pelajaran matematika itu nggak digunain di kehidupan sehari-hari!" Mungkin buku ini akan sedikit banyak merubah pola pikir kamu tentang matematika itu sendiri. Salah satu buku nonfiksi wishlist aku yaitu Tuhan Pasti Ahli Matematika karyanya Hadi Susanto ini, sudah dari lama menarik perhatianku karena judulnya yang menggelitik. Dan karena akhirnya punya kesempatan untuk baca, aku mau sharing ke kamu di blog ini mengenai impresiku. Ikutin terus ya! Buku ini nggak semerta-merta bakalan kasih kamu latihan soal matematika yang harus kamu kerjakan saat itu juga dan menyimak pembahasan soalnya. Jauh banget dari itu ya, hahaha. Buku ini bakalan sedikit banyak mengulik mengenai filosofi kehidupan dicampur dengan pengalaman penulis yang menggemari matematika, bahkan sampai menjadi dosen matematika di kampus ternama di luar negeri loh! Lewat buku ini kita a...

Retelling dari Alice's Adventure in Wonderland dari POV Ratu Hati? Review Novel Queen of the Hearts

Siapa di sini yang pernah baca atau nonton Alice's Adventure in Wonderland? Aku personally suka banget sama filmnya, dan ketika membaca ini tanpa aku sadari bahwa ini adalah novel retelling dari AAW yang membuatku bernostalgia dan kebetulan aku suka banget! Novel yang mau aku bahas yaitu Queen of the Hearts yang ditulis oleh Colleen Oakes. Dan setelah aku cari tahu novel ini tuh ternyata judul pertama dari seri Queen of Hearts Saga. Aku sendiri meminjam buku ini dari perpustakaan kampus secara random dan ternyata bagus! Jadi daripada kelamaan yapping, langsung kita mulai ke reviewnya saja yuk! Novel ini bercerita tentang Dinah sebagai putri sulung dari Raja Hati, raja yang memimpin di Wonderland saat ini hidup dengan penuh kekerasan. Sifat ayahnya yang keras itu pun tidak pernah lepas sehari dari dirinya sehingga hal itulah yang membuat Dinah jadi bosan dengan kehidupan kerajaan yang itu-itu saja. Ditambah ibunya yang sudah meninggal dari dia berumur 10 tahun juga membuat dirinya h...

Book Review

Cari Blog Ini